造成這樣的原因很多，我們談一談非器質(zhì)性原因造成的。一般睡眠都會(huì)存在一個(gè)睡眠周期，一個(gè)完整睡眠周期包括5個(gè)階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動(dòng)眼期。在這個(gè)周期中深睡眠越多，睡眠質(zhì)量越好，很多人睡的淺、夢(mèng)多都是因?yàn)樗咧芷诤托褋?lái)的時(shí)機(jī)處于哪個(gè)時(shí)期的問(wèn)題，在合適的時(shí)間醒來(lái)才是我們是否“越睡越困”的關(guān)鍵所在。
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